Quase 50% das mulheres que querem emagrecer não se esforçam
para atingir suas metas.
Quando uma área verde ganha
recursos como um playground ou um passeio para cães, o número de pessoas que
praticam exercícios vigorosos no local é quase sete vezes maior. Não importa
qual seja o diferencial do parque do seu bairro, tente encontrar um ponto
positivo para se exercitar ao ar livre.
Alterne a velocidade
Escolha algumas marcas durante
o trajeto (como árvores) e alterne o ritmo da corrida entre esses pontos de
referência. Seu corpo vai precisar se adaptar às velocidades variadas - o que
vai turbinar seu treino.
Circuito no parquinho
Alterne exercícios de cárdio -
valem até polichinelos - com exercícios de flexão de braço em barras fixas (ou
em brinquedos como o trepa-trepa). Os bancos servem como steps.
Corrida com o cão
Jogue uma bola e aposte uma
corrida com seu pet. Arremesse o brinquedo em várias direções para que ambos se
movimentem em planos diferentes. Não tem cachorro? Convide um parceiro de duas
pernas.
Você sabia? Cerca de 49% das mulheres que desejam
emagrecer não fazem nenhum esforço para atingir suas metas.
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