Olá,
Tudo bem? Segunda-feira é dia de desintoxicar, comendo alimentos com esse valor e também tirando os pensamentos negativos, relaxando ao chegar do trabalho...segunda-feira é início de uma nova semana e temos que aproveitar com positividade, certo?
Aproveitando o termo novidade, apresentamos a sessão nova do blog, "Teste da Semana!".
Nenhum item assinalado > Parabéns! Tudo indica que você faz escolhas alimentares inteligentes e, provavelmente, manterá sempre um corpo saudável!
1 – 5 itens assinalados > Seu corpo provavelmente será capaz de lidar com uma pontuação baixa, porém não espere sentir-se maravilhoso(a). Busque melhorar, ainda mais, o padrão da sua alimentação e perceberá o seu corpo com muito mais saúde e vitalidade.
6-10 itens assinalados > Você está forçando o seu corpo e pode acontecer de aparecerem alguns sinais de toxicidade (cansaço, alergias, alteração de humor, prisão-de-ventre, etc.) e o desenvolvimento de doenças crônicas. Pense seriamente em rever a sua alimentação: procure um NUTRICIONISTA!
Tudo bem? Segunda-feira é dia de desintoxicar, comendo alimentos com esse valor e também tirando os pensamentos negativos, relaxando ao chegar do trabalho...segunda-feira é início de uma nova semana e temos que aproveitar com positividade, certo?
Aproveitando o termo novidade, apresentamos a sessão nova do blog, "Teste da Semana!".
Questionário Simplificado de Avaliação dos Hábitos Alimentares |
Assinale com o X :
1. Você bebe café, chá preto ou “guaraná natural”, regularmente?
2. Você bebe bebida alcoólica diariamente?
3. Faz refeições prontas ou semi-prontas mais de 2x/semana?
4. Consome enlatados, congelados, embutidos (presuntos, salames, mortadelas...) mais de 2x/semana?
5. Consome freqüentemente alimentos defumados (bacon, presuntos e queijos defumados)?
6. Adiciona sal no prato na hora de comer ou usa temperos em pó/cubos nas preparações com frequência?
7. Ingere, normalmente, açúcar branco, doces e alimentos não integrais?
8. Consome alimentos dietéticos ou adoçantes, regularmente?
9. Come menos de 4 porções de frutas ao dia?
10. Come fritura mais de 1x/semana?
11. Bebe refrigerantes ou bebidas gaseificadas mais de 1x/semana?
12. Come fora de casa mais de 1 x/semana?
13. Ingere churrasco mais de 1x/mês?
14. Come carne vermelha mais de 1x/semana?
15. Bebe menos de 2L de água /dia?
16. Come verduras e legumes, diariamente?
17. Ingere, normalmente, alimentos com gordura vegetal hidrogenada?
1. Você bebe café, chá preto ou “guaraná natural”, regularmente?
2. Você bebe bebida alcoólica diariamente?
3. Faz refeições prontas ou semi-prontas mais de 2x/semana?
4. Consome enlatados, congelados, embutidos (presuntos, salames, mortadelas...) mais de 2x/semana?
5. Consome freqüentemente alimentos defumados (bacon, presuntos e queijos defumados)?
6. Adiciona sal no prato na hora de comer ou usa temperos em pó/cubos nas preparações com frequência?
7. Ingere, normalmente, açúcar branco, doces e alimentos não integrais?
8. Consome alimentos dietéticos ou adoçantes, regularmente?
9. Come menos de 4 porções de frutas ao dia?
10. Come fritura mais de 1x/semana?
11. Bebe refrigerantes ou bebidas gaseificadas mais de 1x/semana?
12. Come fora de casa mais de 1 x/semana?
13. Ingere churrasco mais de 1x/mês?
14. Come carne vermelha mais de 1x/semana?
15. Bebe menos de 2L de água /dia?
16. Come verduras e legumes, diariamente?
17. Ingere, normalmente, alimentos com gordura vegetal hidrogenada?
Total.
Resultado
Resultado
Nenhum item assinalado > Parabéns! Tudo indica que você faz escolhas alimentares inteligentes e, provavelmente, manterá sempre um corpo saudável!
1 – 5 itens assinalados > Seu corpo provavelmente será capaz de lidar com uma pontuação baixa, porém não espere sentir-se maravilhoso(a). Busque melhorar, ainda mais, o padrão da sua alimentação e perceberá o seu corpo com muito mais saúde e vitalidade.
6-10 itens assinalados > Você está forçando o seu corpo e pode acontecer de aparecerem alguns sinais de toxicidade (cansaço, alergias, alteração de humor, prisão-de-ventre, etc.) e o desenvolvimento de doenças crônicas. Pense seriamente em rever a sua alimentação: procure um NUTRICIONISTA!
Dra.
Ana Paula Santos, Nutricionista e Aromatologista, Mestre em Nutrição
Humana e Especializada em Nutrição Clínica, Ortomolecular, Terapia
Floral e Oligoterapia Biocatalítica.
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