Feliz dia dos namorados!

PAP do dia - Caixa organizadora

     Essa semana o blog da Biblio Ideias fez um post muito legal (veja aqui) com dicas de coaching para clarear a mente de que está mergulhando de cabeça no oceano misterioso chamado empreendedorismo (e não estamos falando só de empreender nos negócios não). No post tinha uma técnica chamada TREM, que representa o que precisamos Transformar, Realçar, Eliminar e Manter em nossas vidas.
     Pensando nisso,  buscamos um PAP de caixa organizadora, pra gente poder guardar tudo que escolhemos MANTER. Encontramos uma ideia muito legal no site Bolsa de Mulher. É simples e dá um efeito lindo. Então, anota o material e vem ver como faz.

• Caixa de sapatos
• Pregos pequenos
• Etiqueta metálica (pode usar etiqueta adesiva, de papel, de madeira, de plástico...)
• Cola
• Tecido estampado
• Tesoura
• Pincel

     Meça o tecido na caixa e corte, deixando uma sobra de cerca de uns 2 cm para cima para fazer o acabamento interno. Vá passando a cola na caixa com o pincel e colando o tecido, tomando cuidado para não enrugar. Tem que ficar bem esticadinho.

     
     Para fazer o acabamento, dobre a sobra de tecido para dentro e cole.

     Coloque a etiqueta de sua preferencia.
   

     Viram como é fácil? Essa caixa fica muito charmosa e é um coringa na organização.
     Confiram o PAP completo clicando aqui.

Dicas de drinks pra quem está firme no propósito

   

     Olá pessoal, tudo bem?

     Sábado é dia de encontrar os amigos e celebrar a vida. Mas se você está de dieta, e já não está achando mais graça ficar tomando só água em todos os lugares que vai, preste atenção nessas dicas.
     Hoje, a nossa super nutricionista Ana Paula Santos nos ensina a preparar 2 drinks, pra você que está firme na dieta e não quer perder o foco. Anota aí!

Drink 1: Red Drink

• 50ml de suco de frutas vermelhas+ 
• 100ml de água de coco + 
• 4 cubos de gelo + 
• 3 folhas de hortelã. 

Coloque todos os ingredientes na tudo na coqueteleira, depois é só sacudir e servir.

Drink 2: Caipirinha álcool free

• 200mL de água-de-coco
• ½ limão (colocar 1 lasquinha da casca também)
• 3 folhas de hortelã 
• 1 lasca de gengibre (a gosto)

Agora é só misturar bem. Use adoçante a gosto.

     Emagrecer pode ser gostoso, basta usar um pouco de criatividade e se abrir para novos sabores.

     Bom sábado!

Para inspirar

     Para inspirar nosso final de semana. O David Garrett é simplesmente fantástico! Essa música se chama Viva la Vida. É ótima e muito usada pela nossa super coach Ana Paula Santos em suas dinâmicas. Música tem um poder transformador. Ela anima, muda o humor e a energia.
Bom final de semana!

Veja como o Garret poderia ser um simples e anônimo violinista, mas como usou sua missão, seu propósito com paixão, criou um estilo próprio.

Isso nos inspira a exercermos nossa missão e realizarmos nosso trabalho com paixão. O seu diferencial está dentro de você, com o despertar da sua missão, que traz a paixão.

Muitas vezes, na roda viva, não paramos para respirar, sentir e pensar o que queremos.

Ouça o clip da segunda vez, ao invés de assistir, feche os olhos e mentalize:

1- Como é o seu dia médio perfeito?

2- Onde você está?

3-Com quem você está?

4- O que vocês estão fazendo?

Abra os olhos ao terminar anote tudo que você sentiu, pensou e decida, qual o seu primeiro passo para atingir seu dia médio perfeito e quais recursos você tem, interno, externo para chegar perto da realização desse dia? O que você pode fazer? Quem pode te ajudar?

Só quem sonha pode realizar um sonho! John Lennon.

Sonhe e conecte-se com sua essência, com o que te faz feliz. Viemos ao mundo para sermos felizes!

Tá difícil? A coach Ana Paula pode te ajudar.

Atendimentos via Skype! Agende!

Coaching na prévia da mostra Centro Sul, foi incrível!

Clube da Dieta in Company

   

     Sobrepeso e obesidade precisam de muita atenção, e podem atrapalhar sim o desempenho de uma pessoa no trabalho, não só pelo cansaço e indisposição que causam, mas também porque podem ser a causa de doenças cardiovasculares, diabetes, doenças respiratórias ou do trato digestivo, isso sem contar no fator psicológico, interferindo na autoestima e bem estar do colaborador.

     Pensando nisso, muitas empresas tem investido em acompanhamento nutricional para seus funcionários, como forma de prevenir o absenteísmo e quedas de rendimento. Um funcionário saudável, além de render mais, se relaciona melhor consigo e com os outros.

     O Clube da Dieta vem desenvolvendo trabalhos desse tipo através do programa Clube da Dieta in Company, onde nossa equipe acompanha e orienta os funcionários das empresas contratantes, na busca do equilíbrio entre corpo, mente e ambiente de trabalho. Mostraremos aqui dois exemplos de como isso pode dar certo. 

     Na B. Braun, empresa no segmento de laboratórios, nossa nutricionista ortomolecular Ana Paula Santos tem desenvolvido um projeto chamado Olho na Saúde, Foco na Medida. O objetivo é apoiar, estimular e orientar os colaboradores a terem hábitos de vida mais saudáveis e equilíbrio na alimentação, através de palestras educativas e campanhas, além de informes na intranet e vídeos no canal da empresa, gerando mais saúde e bem estar.

     Já no Instituto Vital Brazil, a equipe Clube da Dieta executa um programa que faz parte do Projeto Saúde Vital, e tem como foco acompanhar um grupo com sobrepeso e obesidade, considerando o risco para doenças crônicas não-transmissíveis. São 40 participantes e além dos atendimentos individuais, fazemos encontros quinzenais. Os resultados desse projeto, somados a outras ações do Programa de Saúde do Trabalhador – Saúde Vital, renderam uma indicação ao Prêmio Ser Humano 2013 com o trabalho Redução do risco coronariano e da diabetes.

     Está mais do que provado que um colaborador saudável trabalha mais disposto e feliz. O Clube da Dieta tem o programa perfeito para melhorar a qualidade dos seus funcionários e da sua empresa. para mais informações, entre em contato através do e-mail clubedadieta@clubedadieta.com.br.

Receita do dia - Mingau funcional de aveia

Olá pessoal, tudo bem?

Terça-feira é dia de receita aqui no blog e a nossa sugestão de hoje é um mingau funcional, que é uma ótima opção para substitui o pão com café com leite que normalmente consumimos no café-da-manhã.
Esse mingau auxilia na redução do colesterol, dá saciedade e ajuda no emagrecimento. Pode ser acompanhado por um chá ou cafezinho (para quem não abre mão).

Mingau de aveia funcional

1 xícara (chá) de leite desnatado ou de amêndoas

2 cols (sopa) de aveia em flocos

1 colher (sopa) de chia

1 colher (sopa) de fibra me maçã (lojas de produtos naturais ou alimentos a granel)

1 pitada de cravo

2 pitadas de canela

1 colher (sopa) de passas sem caroços

Leve o leite com os demais ingredientes ao fogo, exceto, a canela. Mexa até engrossar. Ao final, salpique canela em pó. Sirva e aproveite os benefícios.