Quer emagrecer? Comece a tomar água aromatizada...

   

Foto: Divulgação da revista Viva Mais

     Todos sabemos dos benefícios inegáveis da água para o nosso organismo, mas podemos potencializar ainda mais nossos resultados acrescentando alguns ingredientes naturais. Muita gente não bebe água porque não tem gosto nenhum, porque acham sem graça. A água aromatizada pode ser uma alternativa para essas pessoas também.
     A nossa querida nutricionista Ana Paula Santos deu dicas incríveis na revista Viva Mais de como preparar algumas águas aromatizadas. Segundo Ana, ingerir água reduz a fome e elimina toxinas. Vem ver!

ÁGUA PARA FICAR MAIS FININHA

Miolo de ½ abacaxi fatiado

limão com casca em fatias

 1  col. (chá) de gengibre fatiado

 2  litros de água

Modo de preparo: misture todos os ingredientes na água e deixe descansando na geladeira por 3 horas.

Por que funciona: enquanto o abacaxi é diurético e manda o inchaço embora, o limão com casca deixa o sangue menos ácido, o que, segundo Ana, favorece o funcionamento do metabolismo e a desintoxicação – livrar o corpo de toxinas turbina a perda de peso.

ÁGUA PARA DAR UM FIM À GULA

galho de hortelã

 ½  pepino picado

 1  galho de alecrim

 1  col. (sopa) de goji berry

 2  litros de água

Modo de preparo: misture todos os ingredientes à noite, leve à geladeira e beba no dia seguinte.

Por que funciona:  hortelã, alecrim e pepino dão saciedade, o que evita ataques à mesa. O alecrim e a hortelã ainda são diuréticos. “Já goji berry tem poder laxativo e contém triptofano, aminoácido que eleva a serotonina e atua no combate à vontade de comer doces.” Maravilha!

ÁGUA PARA CHAPAR QUALQUER BARRIGA

kiwi fatiado

 1  col. (chá) de gengibre fatiado

 3  paus de canela

 1  limão com casca fatiado

 2  litros de água

Modo de preparo: à noite, misture todos os ingredientes, guarde a bebida na geladeira e consuma no dia seguinte.

Por que funciona: gengibre, canela e kiwi são termogênicos. Portanto, aceleram o metabolismo e favorecem a queima das gordurinhas. “O limão possui ácido cítrico, que dissolve as gorduras e toxinas do organismo, facilitando a eliminação delas”, explica Ana.

     Você pode ver a matéria completa clicando aqui. Prepare já a sua água aromatizada e desfrute dos benefícios.

Clube da Dieta in Company

   

     Sobrepeso e obesidade precisam de muita atenção, e podem atrapalhar sim o desempenho de uma pessoa no trabalho, não só pelo cansaço e indisposição que causam, mas também porque podem ser a causa de doenças cardiovasculares, diabetes, doenças respiratórias ou do trato digestivo, isso sem contar no fator psicológico, interferindo na autoestima e bem estar do colaborador.

     Pensando nisso, muitas empresas tem investido em acompanhamento nutricional para seus funcionários, como forma de prevenir o absenteísmo e quedas de rendimento. Um funcionário saudável, além de render mais, se relaciona melhor consigo e com os outros.

     O Clube da Dieta vem desenvolvendo trabalhos desse tipo através do programa Clube da Dieta in Company, onde nossa equipe acompanha e orienta os funcionários das empresas contratantes, na busca do equilíbrio entre corpo, mente e ambiente de trabalho. Mostraremos aqui dois exemplos de como isso pode dar certo. 

     Na B. Braun, empresa no segmento de laboratórios, nossa nutricionista ortomolecular Ana Paula Santos tem desenvolvido um projeto chamado Olho na Saúde, Foco na Medida. O objetivo é apoiar, estimular e orientar os colaboradores a terem hábitos de vida mais saudáveis e equilíbrio na alimentação, através de palestras educativas e campanhas, além de informes na intranet e vídeos no canal da empresa, gerando mais saúde e bem estar.

     Já no Instituto Vital Brazil, a equipe Clube da Dieta executa um programa que faz parte do Projeto Saúde Vital, e tem como foco acompanhar um grupo com sobrepeso e obesidade, considerando o risco para doenças crônicas não-transmissíveis. São 40 participantes e além dos atendimentos individuais, fazemos encontros quinzenais. Os resultados desse projeto, somados a outras ações do Programa de Saúde do Trabalhador – Saúde Vital, renderam uma indicação ao Prêmio Ser Humano 2013 com o trabalho Redução do risco coronariano e da diabetes.

     Está mais do que provado que um colaborador saudável trabalha mais disposto e feliz. O Clube da Dieta tem o programa perfeito para melhorar a qualidade dos seus funcionários e da sua empresa. para mais informações, entre em contato através do e-mail clubedadieta@clubedadieta.com.br.

Receita do dia - Mingau funcional de aveia

Olá pessoal, tudo bem?

Terça-feira é dia de receita aqui no blog e a nossa sugestão de hoje é um mingau funcional, que é uma ótima opção para substitui o pão com café com leite que normalmente consumimos no café-da-manhã.
Esse mingau auxilia na redução do colesterol, dá saciedade e ajuda no emagrecimento. Pode ser acompanhado por um chá ou cafezinho (para quem não abre mão).

Mingau de aveia funcional

1 xícara (chá) de leite desnatado ou de amêndoas

2 cols (sopa) de aveia em flocos

1 colher (sopa) de chia

1 colher (sopa) de fibra me maçã (lojas de produtos naturais ou alimentos a granel)

1 pitada de cravo

2 pitadas de canela

1 colher (sopa) de passas sem caroços

Leve o leite com os demais ingredientes ao fogo, exceto, a canela. Mexa até engrossar. Ao final, salpique canela em pó. Sirva e aproveite os benefícios.