Que tal fazer umas aulinhas de samba e emagrecer? Aproveite para mexer o corpo para perder calorias nesse carnval, se hidratando muito e comendo comidinhas leves, especialmente, frutas!

Dica de coaching: 12 filmes que valem por uma sessão

Para você que é coachee da Dra. Ana Paula Santos e busca motivação, veja a dica da EXAME, que sugere 12 filmes. Como o carnval tá aí e é um feriadão, se você não quer cair na folia todos os dias e pensa em ver uns filminhos no feriadão, que tal escolher uns da lista. Veja AQUI

Quais desses alimentos DETOX você usa na sua nutrição do dia a dia? Você sabe quais são os alimentos aliados de uma dieta DETOX e suas funções?

Para quem já nos acompanha há algum tempo essa pergunta é moleza, então deixe no comentário sua resposta. Se você tem dúvidas, agende uma consulta com a Dra Ana Paula Santos e esclareça, se cuide! Ligue para 21-3628-6566 e agende com a Joyce (de 14:00 as 21:00) seu horário!

Promoção de fevereiro

Ligue para o Clube da Dieta, agende sua consulta e durante o mês de fevereiro, você escolhe uma máscara e ganha um brinde, que pode ser desconto no clube da dieta, desconto em algum fornecedor parceiro ou brinde surpresa! Ligue para 21- 3628-6566 e agende seu horário para fevereiro de 2013 com a Joyce!!!

Olhem algumas das contempladas na promoção que é um estouro de janeiro, veja a promoção de fevereiro e seja também uma contemplada do Clube da Dieta!

Receita pro fim de semana: Empadão

Empadão de Palmito e Grao de bico

500g de palmito fresco picado ou 200g de bacalhau dessalgado e desfiado
500g de grão-de-bico
Cheiro-verde picado (um molho)

2 tomates picados, sem sementes

1 cebola picada
Sal a gosto
Alho e azeite a gosto
Modo de preparo:
Deixe o grão-de-bico de molho por duas horas. Cozinhe com um pouco de sal até ficar macio. Escorra e passe na peneira ou espremedor de batata. Bata com um pouco de azeite e forre uma vasilha refratária, deixando um pouco de massa para cobrir a torta. Faça um refogado com azeite,cebola e alho. Coloque o palmito (ou bacalhau) e o cheiro-verde, tempere com sal e cozinhe até ficar macio. Recheie o refratário e cubra com o restante do purê. Pincele com azeite e leve ao forno para dourar. Sugiro separar a massa em 2, esticar um celofane (abrir um assa fácil ou celofane culinário ou filme plástico) e colocar ½ da massa. Esticar. Fazer o mesmo para a outra parte.

 

 

Foto DAQUI, onde você encontra receitas bem legais e saudáveis. Adoramos o Panelinha, da Rita Lobo

 

Clip salada de frutas!

Super tropical, menciona várias frutas e estimula a comer salada de frutas. Bem no visual do carnaval para irmos entrando no clima de que carnaval pede comidas leves, as frutas hidratam, nutrem e combinam com o feriadão! Quem quiser uma consultoria para o carnaval ligue para o Consultório e fale com a Joyce: 21-3628-6566 de 14h as 21h